Grundsätzlich gilt: Dampfen ist Genuss, Geschmack und ein bisschen Experimentierfreude. Wer zum ersten Mal an einer E-Zigarette oder einem Dampfgerät zieht, merkt schnell – das Erlebnis ist ganz anders als bei einer herkömmlichen Tabakzigarette.

Zugegeben: Der Einstieg braucht ein wenig Geduld. Vor allem Umsteiger unterschätzen anfangs oft, wie lange oder intensiv ein Zug sein sollte, um das volle Aroma eines Liquids wirklich zu geniessen. Hier hilft nur eines: Ausprobieren statt Grübeln.

Wichtig ist ein gleichmässiger, langsamer Zug – und dann das bewusste, entspannte Ausatmen des Dampfes. Genau darin liegt der eigentliche Reiz: Beim Ausatmen entfaltet sich der Geschmack, die Aromen werden spürbar – und das sorgt für den besonderen Moment.

Anders als bei Tabakzigaretten steht beim Dampfen nicht die Nikotinaufnahme im Vordergrund, sondern das sensorische Erlebnis. Der Spass beginnt dort, wo man das Dampfen als das wahrnimmt, was es sein soll: Eine genussvolle Alternative, die man ganz individuell entdecken kann.

Seit einiger Zeit ist der Verkauf von nikotinhaltigen E-Liquids in der Schweiz erlaubt. Dabei sollte jedoch betont werden: Das Dampferlebnis ist nicht zwingend auf Nikotin angewiesen. Viele Aromen entfalten ihren Geschmack auch ganz ohne Nikotin – dennoch möchten viele Umsteiger anfangs nicht auf die Wirkung verzichten.

Wichtig zu wissen: Die Nikotinstärke eines Liquids (z. B. 3 mg/ml oder 12 mg/ml) darf nicht direkt mit der Nikotinangabe auf Zigarettenpackungen verglichen werden. Beim Dampfen wirken andere Faktoren wie Zugdauer, Gerätetyp und Aufnahmeverhalten.

Als Orientierung:

1. Bis 6 mg/ml: für leichte Raucher oder MTL-Einsteiger

2. 6–12 mg/ml: für mittelstarke Raucher

3. 12–18 mg/ml: nur für erfahrene Dampfer mit hoher Toleranz

Nikotinmengen über 10 mg/ml können – vor allem für Einsteiger – bereits sehr intensiv wirken. Werte über 15 mg/ml sind in der Regel nur für erfahrene Dampfer mit entsprechenden Geräten geeignet. Wer eine hohe Nikotindosis sucht, sollte auf milde, sanfte Aromen achten, um den typischen „Throat Hit“ (Kratzen im Hals) angenehm zu halten.

Auch hier gilt: Ausprobieren und sich herantasten. Viele Dampferinnen und Dampfer reduzieren mit der Zeit ganz von selbst ihren Nikotingehalt – manche steigen sogar vollständig auf nikotinfreie Liquids um und geniessen den Dampf nur noch wegen Geschmack und Entspannung.

Das Fertigverdampfer-System ist die einfachste und am weitesten verbreitete Art zu dampfen. Die Handhabung ist unkompliziert: Du musst das Gerät nur gelegentlich reinigen und bei Bedarf den Verdampferkopf (Coil) austauschen. Ideal für Einsteiger oder alle, die bequem und ohne Aufwand dampfen möchten.

Im Gegensatz dazu erfordert das Selbstwickler-System etwas mehr Feingefühl und Erfahrung. Hier wird die Heizspirale (Coil) selbst aus Draht gewickelt und in den Verdampfer eingesetzt. Dabei kommt es auf Präzision bei Wicklung, Spannung und Positionierung an.

Der grosse Vorteil: Du kannst das Heizverhalten individuell anpassen – durch die Wahl des Drahtmaterials, den Durchmesser der Wicklung und die Anzahl der Windungen. So lassen sich Dampfentwicklung, Geschmack und Zugverhalten gezielt optimieren.

Auch bei Selbstwicklern hast Du die Wahl zwischen:

1. Ohm-Verdampfern (für klassisches MTL-Dampfen)

2. Sub-Ohm-Verdampfern (für direkte Lungenzüge und grosse Wolken)

Mit einem Lungenzug-Verdampfer wird der Dampf – ähnlich wie bei einer Shisha – direkt in die Lunge inhaliert (Direct-to-Lung / DTL). Diese Art zu dampfen erzeugt grosse Dampfwolken und ein besonders intensives Geschmackserlebnis.

Lungenzug-Verdampfer besitzen grössere Luftöffnungen und bieten dadurch einen geringeren Zugwiderstand – sie sind also deutlich durchlässiger als klassische MTL-Verdampfer (Mouth-to-Lung). Um die dabei entstehenden grösseren Mengen an Liquid zuverlässig zu erhitzen und zu verdampfen, benötigen sie eine höhere Leistung, was durch einen stärkeren Stromfluss aus dem Akku ermöglicht wird.

Dafür kommen sogenannte Sub-Ohm-Coils zum Einsatz. Diese Verdampfer-Spulen haben einen elektrischen Widerstand unter 1 Ohm, meist zwischen 0.25 und 0.5 Ohm – daher der Name Sub-Ohm-Verdampfer.

Wichtig: Sub-Ohm-Dampfen erfordert ein geeignetes Gerät mit regelbarer Leistung und ausreichend Akkukapazität.

Geeignete Liquids für Sub-Ohm

Lungenzug-Verdampfer funktionieren am besten mit zähflüssigen Liquids, also solchen mit einem hohen VG-Anteil (pflanzliches Glycerin). Je höher der VG-Wert, desto mehr Dampf wird erzeugt – allerdings wird der Geschmack etwas weicher und süsser.

Für Lungenzug-Systeme empfiehlt sich ein VG/PG-Verhältnis von mindestens 60/40 – viele nutzen sogar 70/30 oder 80/20.