Rauchstopp mithilfe der E-Zigarette und die Bedeutung von Nikotin im Liquid beim Überwinden der Tabakabhängigkeit
Du merkst das du zu wenig Nikotin pro Zug hast, wenn dein Aufwand von 200 Zügen bei herkömmlichen Zigaretten, plötzlich auf 300-400 Züge bei E-Zigaretten kommt.
Es kann eine Weile dauern, bis man den Dreh herausfindet. Insbesondere für Umsteiger ist es anfangs schwierig einzuschätzen, wie lange und wie stark man ziehen sollte, wie viel Nikotin angemessen ist und welches Gerät am besten geeignet ist, um das volle Potenzial des Dampfens zu entfalten und das Liquid vollständig zu genießen. In diesem Bereich ist Experimentieren oft wichtiger als reines Studieren. Deshalb möchten wir dir einige hilfreiche Tipps und Tricks geben, damit du erfolgreich in deine Dampferfahrung starten kannst.
Wenn man den Entschluss fasst, mithilfe der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören, ist es zu Beginn empfehlenswert, eine etwas höhere Nikotinkonzentration zu wählen. Dies mag zunächst widersprüchlich erscheinen, aber es ist besser, Anfangs etwas Zuviel Nikotin zu haben als zu wenig. Warum? Weil sich in der Regel lediglich die Menge der Züge ändert. Wenn jemand pro Zug zu wenig Nikotin erhält, neigt er automatisch dazu, mehr Züge zu nehmen. Das führt nicht nur zu einem höheren Verschleiss des Geräts, sondern auch dazu, dass man ständig ziehen muss, was langfristig eine Belastung für ehemalige Raucher darstellen kann.
Erfahrungen haben gezeigt, dass Nikotin ein entscheidender Faktor bei der Befriedigung des Verlangens nach Zigaretten ist. Wenn man zu wenig Nikotin in seinem E-Zigarettenliquid hat, besteht die Gefahr, nicht ausreichend befriedigt zu werden und das Verlangen nach herkömmlichen Zigaretten steigt.
Auf Nummer sicher gehst du Indem zum Beispiel bei einem MTL (Backendampfer Starterkit) eine angemessene Nikotinkonzentration wählst, z. Bsp. 20 mg Salz Nikotin oder 11-18mg Freebase-Nikotin. So verringerst du das Risiko, dass dein Verlangen nach herkömmlichen Zigaretten zu stark wird. Es ist ratsam, beim Umstieg auf die E-Zigarette die Anzahl der Züge beizubehalten, die du zuvor mit herkömmlichen Zigaretten genommen hast. Wenn du z. Bsp. 200 Züge pro Tag genommen hast, solltest du versuchen, mindestens 200 Züge über die E-Zigarette zu nehmen. Das Verlangen nach Nikotin sollte präventiv gestillt werden um eine sanfte Umstellung zu ermöglichen.
Mit der Zeit, wenn du dir nicht mehr vorstellen kannst herkömmliche Zigaretten zu rauchen, ist es möglich, die Anzahl der Züge bei deinem Vape von 200 schrittweise auf 150 zu reduzieren. Sobald du dich an diese neue Zuggewohnheit gewöhnt hast, kannst du damit beginnen, die Nikotinkonzentration im Liquid schrittweise zu reduzieren. Dabei ist es ratsam, wieder auf 200 Züge zu erhöhen, um sicherzustellen, dass dein Verlangen nach Nikotin weiterhin befriedigt wird. Nach einer gewissen Zeit kannst du erneut die Anzahl der Züge auf 100-150 reduzieren.
Dieser schrittweise Prozess ermöglicht es, sowohl das Verlangen nach Nikotin als auch das Gewohnheitsgefühl des Ziehens zu kontrollieren. Natürlich nur, wenn man sich sicher ist und den Wunsch verspürt, kann man auf nikotinfreie Liquids umsteigen.
Dabei ist es wichtig, den eigenen Fortschritt zu beobachten und auf den eigenen Körper und Geist zu hören. Es ist zu beachten, dass dieser Weg des schrittweisen Reduzierens und der Umstellung auf nikotinfreie Liquids individuell ist und jeder seine eigene Geschwindigkeit und Strategie finden sollte.
Der Umstieg von herkömmlichen Zigaretten auf die E-Zigarette ist eine individuelle Reise, die individuelle Anpassungen erfordert. Bei Fragen und Unsicherheiten ist es ratsam, sich an Fachpersonal oder einen Arzt zu wenden.
Besonders zu Beginn empfiehlt es sich, ein einfach zu bedienendes E-Zigaretten Starterset zu verwenden und gleichmäßig zu ziehen. Beim Ausatmen entfaltet sich der eigentliche Genuss, im Gegensatz zu herkömmlichen Zigaretten. Erst dann wird man die Vielfalt der verfügbaren Aromen in ihrer ganzen Pracht erleben können.
Unser Ziel ist es, möglichst viele Raucher zu motivieren, den Rauchstopp mit Hilfe der E-Zigarette zu wagen. Jeder kann eine individuelle Strategie entwickeln, um erfolgreich mit dem Dampfen zu starten und allmählich von der Nikotinabhängigkeit loszukommen. Bitte Teilen!
